エストロゲンを増やす方法【サプリメントプランナー】

サプリメント

有名な健康食品メーカー

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現代の人の悩みとして、関節の痛みがあげられるでしょう。関節の痛みはグルコサミンを摂取することで、解消することができます。健康食品メーカーとして有名なdhcからもグルコサミンの商品が出ています。大手有名企業ですのでとても人気があって、安心して飲むことができます。

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ホルモンを整える方法

食品から摂る

女性

エストロゲンは女性ホルモンのことで、エストロゲンの働きのおかげでみずみすしくハリのある肌が作られます。しかし、エストロゲンは加齢とともに徐々に減少していきます。そしてエストロゲンが減ることで、肌がたるみ、皺が目立ってきます。いつまでも若々しい素肌を保つためにおすすめなのが、エストロゲンを食品やサプリメントから摂って増やすことです。それによって女性ホルモンの分泌量がアップしてアンチエイジングになります。大豆イソフラボンは植物性エストロゲンとも言われており、エストロゲンと同じような化学構造を持ち、女性ホルモンを増やす働きをします。大豆イソフラボンは、大豆、納豆、豆腐、豆乳、きなこ、油揚げなどに多く含まれています。

更年期障害にも繋がる

若いときはエストロゲンの分泌量が多いため、何もしなくてもつやつやした美肌が作られますが、年齢を重ねるとどんどん減少していき、肌にはりがなくなり、乾燥しがちになってきます。また、エストロゲンが減ることは、更年期障害など体や精神の不調にもつながります。ホルモンバランスが崩れることで見た目や内面に大きな変化が起こるので、大豆イソフラボンが含まれる食べ物を食べたり、サプリメントなどを取り入れて、ホルモンを増やすことが大切です。普段の生活を見直すことでも、ホルモンを増やすことができます。睡眠をしっかりとり、ストレスをためないようにし、喫煙や飲酒を控え、栄養バランスのよい食事を取るようにすることでホルモンバランスが改善されていきます。

健康的な毎日を過ごすには

男性

低血圧の症状はさまざまですが、低血圧だからとそのままにしておかないで原因を調べ治療をしましょう。他の病気になる可能性があります。バランスのとれた食事と運動をすることが大切です。低血圧を改善して健康的な毎日を送りましょう。

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殺菌作用のあるサプリ

蜂蜜

プロポリスには優れた殺菌作用があるため、体内の有害な雑菌を予防する事ができ、健康的な体を作るのに役立ちます。抗生物質にはないメリットが多く、副作用がないため継続して利用する事ができる、おすすめの成分です。

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